Der Buddhismus
ist eine Philosophie des Glücks mit essentielle Annahmen.
Die prüfst Du für Dich selbst und über die Praxis von Meditation und Achtsamkeit.
Dieser Weg ist ein Gewinn für Dich, für Dein Umfeld und für eine bessere Welt.
In der Meditation
gehst Du über Deine eigene Identität hinaus.
Deine Gedanken, die ganze Welt drum herum lässt Du zurück.
Dann darfst Du einfach nur Sein und nur Deinen Atem spüren.
Die drei Daseinsmerkmale:
Nimm alle Unzulänglichkeiten, alles Leid im Leben als gegeben an.
Dann kannst Du loslassen, alles ist Vergänglich und nichts bleibt.
Und keine Existenz hat ein festes, unveränderliches und unabhängiges Selbst
Dieses Setting ist die Grundlage für Deinen inneren Frieden zusammen mit Deiner Praxis.
Dazu bin ich Dir gerne ein Begleiter, ein Stück weit auf Deinem Weg.
Loslassen von
Gewohnheiten
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Reduziere smart Dein digitales Handeln und mediales Grundrauschen
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​Fasten kann ein Weg für eine neue Sicht auf Nahrung und Konsum sein
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Schaue Dir Deinen Rollen und Bindungen an, was davon hat sich überlebt?
Kultivierung des Tagesablaufs
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Ein Plan für den Tag mit Sitzen und Achtsamkeit
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Integration von z.B. Yoga für körperliche Achtsamkeit
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Innere Klärung durch Aufräumen, Sortieren
Meditative Praxis und Achtsamkeitstraining
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Sitzen, Atmen und den Gedanken keinen Tee servieren
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Achtsam Alltägliches pur oder mit Geistesübungen erleben
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Gefühle und Gedanken erkennen, annehmen und ändern
In Auszeiten Sehnsüchte und Flüchte wandeln
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Auf Reisen, in Retreats und in der Natur in die Einkehr gehen
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Sehnsüchte und Flüchte kontrolliert durchleben
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Fokussiert an einem fernen Ort leben und arbeiten
